2026年5月31日是第39个世界无烟日。烟草不仅严重损害吸烟者自身健康，还会对身边不吸烟人群的健康造成威胁。守护无烟环境，是对自己、家人与社会共同的责任。

一、吸烟的危害

烟草烟雾中含有7000余种化学成分，其中数百种为有害物质，至少70种为致癌物。长期吸烟会破坏人体机能，大幅增加发病风险。

损害呼吸系统：破坏肺部结构、肺功能与呼吸道免疫能力，引发慢性阻塞性肺疾病、呼吸道感染、肺结核等疾病。

诱发多种恶性肿瘤：有充分证据表明，吸烟可导致肺癌、喉癌、膀胱癌、胃癌等多种癌症的发病概率大幅提升。

危害心脑血管系统：引发动脉粥样硬化、高血压、冠心病、脑卒中等疾病，是心脑血管疾病的重要危险因素。

增加慢性病风险：长期吸烟会持续损害全身多个器官与系统，显著提升各类慢性疾病的发生与恶化概率。

二、二手烟、三手烟看不见的健康隐患

烟草危害不局限于吸烟者本人，二手烟、三手烟会让家人、儿童、孕妇等被动承受伤害。二手烟由吸烟者呼出的主流烟与烟草燃烧产生的侧流烟共同组成，属于非自愿、被动吸烟。二手烟暴露不存在安全水平，即使短时间接触，也会对人体造成损害。唯一有效防护方式是室内环境全面禁止吸烟。

三手烟是烟草烟雾吸附在衣服、家具、地毯、墙壁、头发、皮肤等表面的残留物，可在环境中存留数天、数周甚至数月，持续释放有害物质。

儿童是高危人群：婴幼儿免疫系统尚未发育成熟，且常在地面、地毯上玩耍，更容易近距离接触残留在环境中的有害物质，健康风险远高于成人。

三、科学戒烟，任何时候开始都有益

戒烟没有“最晚时间”，任何年龄戒烟均可获得健康收益，且戒烟越早、持续时间越长，身体健康获益就越显著。及时戒烟能快速降低癌症、心脑血管疾病、呼吸系统疾病的发病风险，显著改善生活质量。

四、公共场所禁烟，有法可依

《公共场所卫生管理条例实施细则》规定：室内公共场所禁止吸烟。公共场所经营者应当设置醒目的禁止吸烟警语和标志。室外公共场所设置的吸烟区不得位于行人必经的通道上。公共场所不得设置自动售烟机。公共场所经营者应当开展吸烟危害健康的宣传，并配备专（兼）职人员对吸烟者进行劝阻。

拒绝烟草，珍爱生命。无烟环境需要每个人共同创造、共同守护。让我们从自身做起，主动戒烟，用行动守护自己与家人的健康，共同创造一个无烟的美好环境。

图片|国家卫生健康委员会

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